Fra Bekymring Til Bevægelse

- et online kursus om træning i graviditeten

Det er for dig, der er gravid og:

  • ønsker at være fysisk aktiv gennem din graviditet
  • vil tage styring over din egen træning
  • er i tvivl om, hvad og hvordan du må træne i din graviditet


Kursusmaterialet er opdelt i 6 moduler, der indeholder lektioner med en kombination af tekst, video og refleksionsopgaver med alt du skal vide for at kunne få succes med din graviditetstræning. 

Til slut vil du stå med et træningsprogram og slagplan for DIN træning, der passer til din situation, træningspræference og målsætning.


Igennem kurset får du:

  • Evidensbaseret undervisningsmateriale i form af videoer, grafiker, øvelser og redskaber
  • Redskaber til at kunne tilpasse øvelserne igennem hele graviditeten
  • Hjælp til at finde dit udgangspunkt
  • En fleksibel træningsstruktur og tilpasningsstrategier så du kan fortsætte gennem hele graviditeten
  • Hjælp til at finde ud af, hvordan det skal føles for dig.
  • Adgang til en lukket gruppe kun for deltagere, hvor I kan sparre sammen, og hvor vi løbende vil gå live.
  • Du kan tage kurset i dit eget tempo og sågar med på farten med den tilhørende app til at gennemføre kurset.
DSCF0626